Pilates

Olá galera!

Hoje vamos falar sobre uma modalidade que virou febre (com razão!)

 

No íncio do século XX, o alemão Joseph Hubertus Pilates estudou anatomia, fisiologia, ioga, artes marciais e pugilismo e criou uma modalidade que viraria frebre mundial no início dos anos 2000. Pilates de baseou em aspectos de várias civilizações, como a medicina aplicada a atividades físicas dos chineses e o ideal de beleza humana dos espartanos.

 

Os movimentos criados por ele tem como foco o core, área que compreende o abdômen, os quadris e a lombar, e é considerado o centro da força do corpo, de onde se orginam nossos movimentos. Se o core está fortalecido, o tronco fica bem estabilizado, de modo que podemos nos exercitar melhor.

 

 

 

Pilates defendia a teoria de que após 30 sessões o aluno teria um novo corpo. Além disso, ele garantia que seria possível sentir a enorme lista de benefícios: desenvolvimento dos músculos (em especial os que sustentam a coluna, eliminando dores crônicas), alívio do stress, combate ao envelhecimento, reeducação postural, controle de peso, aumento da flexibilidade, melhora do desempenho sexual e da circulação sanguínea e linfática.

 

 

 

 

 

 

 

As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes;

- Poucas repetições de cada movimento;
- Grande repertório de exercícios;
- Aulas únicas, evitando monotonia;
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Construção de uma postura correta e natural;
- Não há desgaste físico.

Esperamos que tenham gostado da dica de hoje!

Beijos
Equipe Jump!