Hoje vamos falar sobre lutas que cada vez ganham mais espaço nas academias. São opções eficientes de definir o corpo, emagrecer e aliviar o stress.
Abaixo as mais tradicionais e mais procuradas por meninas e meninos!
Ninjutsu: a técnica japonesa trabalha a força e a flexibilidade principalmente das costas, ao praticar esquivas de golpes com bastão e espada do adversário. "Mas o uso dessas armas é inserido na aula de acordo com o desempenho da turma, o objetivo do aluno e a avaliação do professor", avisa Ângelo dos Santos, instrutor do Maha Pilates Studio do Corpo, em São Paulo.
Krav magá: o método de defesa pessoal do exército israelense foi parar na academia. "As aulas trabalham movimentos de explosão, ataque e contra-ataque que variam de acordo
com a ocasião e visam livrar você do adversário em situação de perigo", fala Rodrigo Silva, instrutor da Bukan School of Krav Magá, em Curitiba. Saldo: menos 800 calorias por hora, mais flexibilidade e consciência corporal.
Aikido: as quedas, os rolamentos e alongamentos fazem você torrar até mil calorias por hora. "Na aula, você também pratica lições de etiqueta do aikido, respiração e meditação", explica o professor Roberto Chrysóstomo, da Companhia Athletica, no Rio de Janeiro.
Muay Thai: O muaythai é uma das artes marciais mais antigas de que se tem notícia. Sua origem está extremamente ligada à Tailândia, estando a história dessa arte muitas vezes misturada com a própria história da Tailândia. O muaythai é tão popular por lá, que é considerado o “futebol” dos tailandeses. or tratar-se de uma arte marcial que envolve um alto gasto calórico e proporciona um excelente condicionamento físico. A luta (esportiva) acontece em ringues e os atletas utilizam luvas de boxe.
Esperamos que tenham gostado das dicas de hoje!
Agora é só escolher qual dos estilos mais se adapta com você!
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